Atividade baseada em movimentos funcionais, constantemente variados e executados em alta intensidade dentro dos limites de cada pessoa. Visa fazer com que várias pessoas com diferentes níveis de condicionamento treinem juntas e consigam melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• 50 minutos de atividade;
• Gasto calórico de aproximadamente 600 calorias;
• Resultados rápidos;
• Emagrece, fortalece os músculos;
• Trabalha o sistema cardiovascular e condicionamento aeróbio;
• Ritmo;
• Flexibilidade;
• Coordenação motora;
• Equilíbrio Corporal;